Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Abnehmen mit Buchweizen gehört nicht zur Kategorie der kurzfristigen, da es 2 Wochen dauert. In dieser Zeit können Sie 12 oder mehr kg loswerden, je nachdem wie viel Übergewicht ursprünglich war.

Der Hauptvorteil von Buchweizen ist sein hoher Gehalt an Kalzium, Magnesium, Eisen und Kalium. Es enthält auch eine beträchtliche Menge an Vitamin B, das den zulässigen Schaden für den Körper beim Abnehmen verringert. Ihre Gesundheit wird sich jeden Tag verbessern, Ihr Gewicht nimmt ab, Sie werden im ganzen Körper Leichtigkeit spüren. Während der Diät dürfen proteinhaltige Lebensmittel fast vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Verbotene Lebensmittel

Die Hauptanforderung der Diät für die gesamte Dauer der Gewichtsabnahme ist ein absolutes Verbot von Gewürzen, salzigen und süßen Speisen. Es ist auch notwendig, Salz und Kristallzucker vollständig von der Ernährung auszuschließen. In diesem Fall ist die letzte Mahlzeit spätestens vier Stunden vor dem Zubettgehen erlaubt.

Vorteile und Nachteile

Die Vorteile dieser Methode zum Abnehmen sind:

1. Die Möglichkeit, Buchweizen so viel zu essen, wie Sie möchten, es gibt keine Einschränkungen.
2. Während der Diät gibt es keine Anzeichen von Müdigkeit oder Schwindel, die Frau wird sich im ganzen Körper vital fühlen.
3. Hohe Gewichtsverlustrate.
4. Effizienz.
5. Buchweizen enthält eine große Menge an Ballaststoffen, wodurch der Darm und die Leber gereinigt werden.
6. Wenn Sie Cellulite haben, wird diese mit dem Abnehmen weniger auffällig.
7. Durch die Verbesserung des Hautzustands und des Teints verbessert sich das Nagelwachstum aufgrund der großen Menge an Vitamin B.

Zu den Nachteilen zählen einige Faktoren:

• Diese Diät ist nicht für jeden geeignet; einige fühlen sich während der Beobachtung müde und werden schnell müde. Daher wird empfohlen, einen Fastentag mit diesem Müsli auszuprobieren, um zu verstehen, ob es für Ihren Körper geeignet ist oder nicht.
• Die Buchweizendiät gehört zur Kategorie der harten, da die Hauptnahrungsmittel Buchweizenbrei und Kefir sind.
• Eine erneute Diät ist erst nach einem Monat möglich.
• Die Wahrscheinlichkeit, den Blutdruck zu senken, ist hoch.
• Eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen ist wahrscheinlich.

Wenn diese Mängel Sie nicht erschrecken, können Sie mit einer Diät beginnen.

Kontraindikationen

Diese Methode zum Abnehmen hat Kontraindikationen und wird nicht empfohlen:

• schwangere und stillende Frauen;
• Diabetiker;
• Bluthochdruckpatienten;
• bei übermäßiger körperlicher Anstrengung;
• bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• während Depressionen.
• bei Erkrankungen der Nieren und des Herzens;
• Menschen, die sich einer Bauchoperation unterzogen haben.

Beispielmenü für eine Buchweizendiät

Am häufigsten ist die Diät während der Gewichtsabnahme wie folgt:

• Zum Frühstück müssen Sie Buchweizen essen, der ohne Salz gekocht wird. Es ist verboten, Fette hinzuzufügen, aber Honig und Trockenfrüchte sind erlaubt.
• Zum Mittagessen sollten Sie gebackenes Gemüse kochen und etwas mageres Fleisch essen. Gedämpfter Fisch wird auch die Speisekarte abwechslungsreich gestalten.
• Das Abendessen besteht nur aus Buchweizenbrei und Kefir.

Sie sollten sich nicht länger als eine Woche an ein solches Menü halten, da eine Verschlechterung des Wohlbefindens wahrscheinlich ist. Es ist optimal, dieses Regime 3 Tage lang zu beobachten.

Wenn Sie Getreide satt haben, können Sie Ihre Ernährung mit Bratäpfeln oder Tee mit Trockenfrüchten abwechslungsreich gestalten. Gleichzeitig ist es wichtig, auf schweres Essen, Sport und andere körperliche Übungen vollständig zu verzichten.

Trinken Sie nicht mehr als einen Liter Kefir pro Tag, obwohl er kalorienarm sein sollte. Behalten Sie das Herstellungsdatum von Kefir im Auge. Wenn es älter als 3 Tage ist, verwenden Sie es nicht, da dies zu Verstopfung führen kann.

Wenn das starke Hungergefühl anhält, darf vor dem Zubettgehen ein Glas fermentiertes Milchprodukt getrunken werden. Sie können in unbegrenzter Menge gasfreies Wasser und grünen Tee trinken.

Um das Ergebnis der Diät zu festigen und nicht wieder Übergewicht zu bekommen, können Sie nach 2 Wochen eingeschränkter Ernährung nicht sofort auf fettige oder mehlige Produkte stürzen. Versuchen Sie, übermäßiges Essen zu vermeiden, und legen Sie regelmäßig Fastentage an diesem Müsli fest.

Regelmäßige Fastentage mit Buchweizen ermöglichen es Ihnen, immer in guter Form zu bleiben. Sie können nach 3 Tagen wiederholt werden. Sie müssen den ganzen Tag einen Buchweizen essen, wenn Sie möchten, können Sie Zwiebeln, raffiniertes Öl oder Honig hinzufügen. Es ist auch nicht verboten, Tee ohne Zucker oder Kompott zu trinken.

Ergebnisse

Haben Sie keine Angst, dass Ihre Haut erschlafft, wenn Sie aufhören, auf dieser Essmethode zu sitzen. Beim Abnehmen nimmt die Hautschicht gleichmäßig ab, in 2 Wochen können Sie Ihre Konfektionsgröße um 2 Größen reduzieren. Abnehmen ist nicht nur ein separater Teil des Körpers, zum Beispiel die Hüfte, sondern der gesamte Rumpf, was wichtig ist, wenn Ihr Hauptziel darin bestand, die Anzahl der Zentimeter an Taille und Hüfte zu reduzieren.

Foto vom Abnehmen bei einer Buchweizendiät

Bewertungen

• Die erste Rezension, ein Mädchen, 23 Jahre alt: "Ich habe 3 Tage lang eine Buchweizendiät gemacht. In dieser Zeit habe ich 3 kg abgenommen. Ich kann nicht sagen, dass diese Ernährungsmethode kompliziert ist. Ja, am ersten Tag der Gewichtsabnahme es war schwierig, weil der Hunger stark war. Am zweiten Tag wurde es leichter, und am dritten Tag fühlte ich Leichtigkeit im ganzen Körper.
• Die zweite Rezension, eine Frau, 31 Jahre alt: "Ich habe 2 Wochen lang eine Buchweizendiät gemacht. Ich habe nur Buchweizen gegessen, Tee und Kefir getrunken. Ich liebe Buchweizenbrei im Allgemeinen, aber nur mit Butter. Und das kann man leider nicht verwenden es zum Abnehmen. Mein Ergebnis Gewichtsverlust war minus 12 kg. "
• Der dritte Tipp, ein Mädchen, 28 Jahre alt: „Die Buchweizendiät hat mir zu einem schnellen Gewichtsverlust, einer dünneren Taille und einer besseren Gesundheit verholfen. Mehrmals im Jahr sitze ich darauf, während ich aktiv Sport treibe. Und ich rate meinen Freundinnen nur dazu Diät. "

Buchweizen Gewichtsverlust Technik hat seine Vor- und Nachteile. Ja, es hilft, deutlich abzunehmen, aber wenn Sie kein Buchweizenfan sind, ist es möglicherweise besser, eine andere Methode zum Abnehmen auszuprobieren, zum Beispiel eine Diät minus 10 kg.