In jedem Haus gibt es eine Packung Buchweizen. Wir freuen uns, krümmhafte Brei zu essen, wir wissen über nützliche Eigenschaften.
Die korrekte Buchweizendiät basiert auf der Erhaltung von Vitaminen, Mikroelemente des „königlichen Müsli“ während der Vorbereitung.
Die Ernährung für Gewichtsverlust mit Buchweizen unterscheidet sich mit einer Länge, zulässigen Produkten, „Schweregrad“.
Bedingungen für das Erreichen des Ergebnisses und das Zurücksetzen von Kilogramm
- Sagen Sie kein Salz, Öl, Zucker. In der Buchweizenversion sind sie vollständig ausgeschlossen
- Nur Müsli auf sparsame Weise vorbereitet. Kochen ist nicht geeignet.
- 1,5 Liter Wasser pro Tag, therapeutische Diäten empfehlen 8 Gläser, dh 2 Liter.
- Essen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Der erste Schritt. Täglich
Wir machen einen Schritt in Richtung Gesundheit, wenn sich ein Wunderkash bereits in einer täglichen Ernährung befindet.
Dieser Buchweizen, an den sie gewohnt sind - gebraten, bestanden mit hoher Temperaturverarbeitung. Daher sein helles Nussaroma beim Kochen. Es profitiert nicht vollständig. Die Würde ist jedoch der übliche Geschmack. Das Reaktionsrisiko aus dem Verdauungstrakt, Intoleranz, die beim Eintritt in neue Produkte vorhanden sind, wird verringert.
"Leben", grün oder weiß
Dieses Getreide wird nicht verarbeitet. Es ist leichter als der übliche Buchweizen. Benötigt „Hausverfahren“: gründliches Waschen, Kochrezepte, die die wohltuenden Eigenschaften bewahren. Lebendig – im wahrsten Sinne des Wortes, denn im Gegensatz zu Braun ist das Korn gekeimt, wie Hafer oder Weizen. Die Sprossen enthalten den gesamten „Buchweizenreichtum“.
Versuchen Sie, während der vorbereitenden Diät „gesunden“ Buchweizen zu essen. Salate aus Gemüse und Obst mit Zusatz von grünem Getreide und Sprossen sind für ihre wohltuenden ernährungsphysiologischen Eigenschaften bekannt.
Schritt zwei. Buchweizenbrei für die Ernährung
Familienbrei, großzügig mit Butter gewürzt, ergänzt mit Pilzen und Gemüse – das ist nicht der Buchweizen, den man zum Abnehmen braucht.
Bei der diätetischen Ernährung wird Brei verwendet, der durch Eindampfen und Aufbrühen hergestellt wird. Es ist Zeit, schonend zu kochen!
Verdunstung
Das Müsli wird mit kochendem Wasser übergossen. Stellen Sie den „Vorwurf“ an einen warmen Ort und decken Sie die Pfanne mit einer Decke ab. Morgens in Portionen aufteilen und über den Tag verteilt verzehren. Es gibt keine Beschränkungen hinsichtlich der Menge an Brei, es sei denn, die genaue Menge wird in der gewählten Methode angegeben.
Zweiter Weg. Brauen
Zum Kochen bringen. Sie löschten das Feuer. Bei geschlossenem Deckel ohne Zusatzstoffe dämpfen.
Schritt drei
Verbringen Sie einen Fastentag mit Buchweizen und Wasser oder Buchweizen und Kefir. Entscheiden Sie dann über Art und Dauer der Buchweizendiät.
Sprintdistanz. Drei bis fünf Tage
Buchweizen-Monodiät
Maximale Dauer: drei Tage. Ärzte raten vom weiteren „Entladen“ ab!
Buchweizen und Wasser schonend zubereitet. Die „klassische“ Monodiät, die auch an Fastentagen angewendet wird, verzichtet auf andere Lebensmittel.
Erwarteter Effekt. Man geht davon aus, dass der Körper von Schlacken und Giftstoffen gereinigt wird. Verliert Kilogramm - 2-4 kg pro Periode.
Wenn Sie sich schwach fühlen
In der therapeutischen Diät von Dr. Laskin, bekannt als Pionier der Verwendung von Buchweizen in der Heilernährung, finden Sie das folgende Getränk zur Auffüllung von Vitamin C und Vitalität: 1 Teelöffel Honig pro Glas abgekochtem Wasser mit aufgelöstem 1 EL. Löffel Hagebuttenmehl (zuerst mahlen). Morgens verwenden.
Erlaubt ist grüner Tee ohne Zucker oder mit Rosinen (5-7 Stück pro Tasse). Kefir 1 % Fett, ein Glas pro Tag. Um Ihre Ernährung nicht zu stören – Trockenfrüchte, nicht mehr als 100 g pro Tag.
Ich bin Stift! 7 Tage
Sockenmilch-Buchweizendiät (3-7 Tage)
Die Kombination der Ernährung von Buchweizen -Getreide und den Reinigungseigenschaften von Kefir. Achten Sie auf die Säure.
Wenn Sie Milch übertragen, ist die Milchoption geeignet:
- Die Menge an Kefir (nicht Fett) beträgt nicht mehr als 1 Liter pro Tag.
- Basic: Möge Buchweizen auf dem Wasser, Gerichte daraus (Buchweizenschnitzel, Auflauf, Pfannkuchen). Ohne Salz, Zucker, Öl.
In einer nicht -strengen Diät von sieben Tagen werden sie in kleinen Mengen gelöst:
- Früchte (nicht stärkehaltig, nicht süß) -2-3 Mal pro Woche für 1 Empfang;
- Gemüse in Form eines Salats ohne Nachfüllung und in natürlicher Form 2-3 Mal pro Woche. Grün;
- Mineralwasser 1-2 mal pro Woche;
- grüner Tee. 5-10 g Honig pro Woche.
Bruchgerichte, Frühstück, 2. Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen. Der Tee wird getrunken von der Hauptmahlzeit (+/- 1 Stunde). Warm. Gewürze, Saucen sind ausgeschlossen. Trinkmodus von 1,5-2 Litern nicht kohlenhydratiertes Wasser täglich.
Sokok Mix (3-7 Tage)
Die Idee bei der Sättigung des Körpers durch Buchweizen und Vitaminenversorgung, Mikroelemente von Säften. Bruchnahrung. Wasser 1,5-2 Liter pro Tag.
Wir sprechen von natürlichen, frisch gepressten Säften. Freesh wird in einem Verhältnis von 1: 3. durch Wasser geschieden. Es ist wichtig, die Reaktion auf Obst, Gemüse, gemischte Säfte zu kennen. Diät kann eine allergische Reaktion verursachen.
- Buchweizen ist 300-400 g gedämpft. Sok (anstelle von Kefir) Nicht mehr als 1 Liter pro Tag. Tomatensaft + Buchweizen ist eine spezielle Wochendiät.
- Erwartete Ergebnisse: Minus 3-5 kg pro Woche.
- Einschränkungen. Intoleranz. Dauer mehr als 7 Tage
Mit weißem Fleisch (5-7 Tage)
Weiche Option. Die Muskelmasse ist nicht verloren. Hunger spüren, Kraftverlust ist kleiner.
Buchweizen am Morgen, Hühnchenfilet 100-150 g Tagesjagd, nach dem Mittagessen. Getränk ist genauso geplant wie oben. Die fraktionelle Ernährung bleibt erhalten.
Bis zu 5 kg Klempner in 7 Tagen. Die maximale Dauer beträgt bis zu 14 Tage.
Der Ausdruck „auf Buchweizen sitzen“ kann sicher als russische Idiom bezeichnet werden, da die Länder Buchweizen einen Ehrenplatz auf dem Tisch einnehmen. Trotz ihrer berühmten vorteilhaften Eigenschaften wird es in Europa nicht gegessen. Ausländische Ärzte betrachten Buchweizengrunt ausschließlich als medizinisches Produkt. Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern basieren auf einer hohen Bewertung der Nützlichkeit von Müsli.
Buchweizenmarathon. 14 Tage
Dies ist eine komplexe Buchweizendiät, für die benötigt wird. Aber auch bei Willensanstrengungen betrachten Sie diese zwei Wochen für den Körper. Es ist besser, sich einem solchen Marathon zu nähern und 3 Tage lang eine Erfahrung mit Monoditen zu haben.
Es ist schwierig, die Ernährung ohne Salz, Zucker, Butter auszugleichen, die nur auf Buchweizen basieren. Möglicherweise benötigen Sie die Erfahrung eines Ernährungsberaters, der das Büro des anwesenden Arztes besucht, um die allgemeine Erkrankung, die Magen -Darm -Erkrankung und die Empfehlungen zu ermitteln.
Nachdem Sie den Ernährungsberater mit einem positiven Ergebnis, Tipps und Zustimmung durch Ihre Entscheidung verlassen haben, denken Sie daran, dass Sie sich am Anfang der Reise befinden. Stell dich, zeichne eine gute Laune aus intellektuellen, visuellen Eindrücken. Geben Sie dem Gehirn Nahrung zum Nachdenken, ändern Sie die Richtung der Gedanken. Dies wird dazu beitragen, Reizbarkeit, Negativität loszuwerden. Planen Sie Luftspaziergänge, leichte Morgenübungen
- Basis: Gucklean-Buchweizen, nicht kohlenhydratiertes Wasser 1,5-2 Liter pro Tag.
Mäßig
Hühnerbrust, Brühe. Der Fisch ist Dampf. Fatfound Kefir. Cottage -Käse ist fettfrei, natürlicher Joghurt mit einem minimalen Prozentsatz des Fettgehalts. Gekocht, ängstlich, rohes Gemüse (mit Vorsicht - weißer Kohl, Kartoffeln ausschließen). Grün. Salate aus Gemüse ohne Salz, mit einer minimalen Menge an Auftanken oder ohne es. Grüner Tee. Wasser mit zerbrochenen Rosemischen. Geeignet: farbiger Kohl, Brokkoli, roter Paprika, Karotten, Rüben.
Wenige
Früchte (nicht süß), getrocknete Früchte. Käse. Nicht raffinierte Olivenöl. Honig. Chicoree. Zitronensaft (Salat oder Fisch streuen). Früchte, Beeren: Blaubeeren, grüne Äpfel, Birnen, Ananas.
- Buchweizen zum Frühstück und Mittagessen, falls zum Abendessen gewünscht, mindestens 2 Mal am Tag gewünscht. Ohne Öl, Salz, Zucker. Auf dem Wasser.
- Speisen Sie abends spät vor dem Schlafengehen am Abend Essen.
- Kaffee durch Chicorée ersetzen. Das Öl wird bei der Verwendung von Oliven nicht raffiniert verwendet. Solides Käse, 20 g pro Woche. Natürlicher Joghurt mit niedrigem Fett, Gemüsesuppen ohne Kartoffeln. Gemüse- und grüne Salate, ohne tankend. Weißer Kohl - Mit Vorsicht hat es gasbildende Eigenschaften.
- Es ist wichtig, 2-3 Fastentage in der Woche zu beobachten, wenn nur Buchweizen und Wasser auf der Speisekarte Wasser. Sie können ohne Zucker, Mineralwasser ohne Gas grün.
Reizbarkeit, Schwäche, Schwindel - signalisiert, dass die Ernährung unterbrochen werden muss und eine allmähliche Leistung.
Ausfahrt aus dem Buchweizenparadies
Um die Buchweizendiät richtig herauszuholen, fast wichtiger, als sich zu entscheiden, sie zu beobachten! In diesem Stadium ist es leicht, Kilogramm zu gewinnen.
Machen Sie das Menü der Übergangszeit, das so viele Tage dauert, wie sie gemäß der Buchweizenmethode (3-14 Tage) zu sich nehmen, dh eine vollständige 14-tägige Ernährung mit einer kompetenten Ausgabe-diese sind 28 gesunde Tage, die für den Monat einer ausgewogenen Ernährung berechnet wurden!
Überladen Sie das Menü nicht in den ersten Tagen des Ausstiegs, insbesondere nach einem strengen Monodit auf Buchweizen und Wasser! In diesem Fall ist es besser, mit Rosnic Tee mit Honig anstelle eines freesh -fettarmen Kefirs zum Abendessen zu beginnen. Fügen Sie allmählich gekochtes und rohes Gemüse (grüne Salate), weißes Fleisch, Fisch, Eier hinzu. Erst nach dem Umzug in die Früchte (Freshi wird mit Wasser um mindestens ein Drittel verdünnt) mit einem weichen Effekt - Kürbis, Karotte. Hauskäse, Joghurt (mit kurzer Haltbarkeit), Käse.
Erstaunliche Ergebnisse keimen aus lebendem Buchweizenkorn! Wir werden dem einfachen Buchweizenbrei dankbar sein, mit Liebe kochen und die heilenden Eigenschaften von Müsli aufrechterhalten.